৩৪/৪৭. অধ্যায়ঃ
জামে‘ আত-তিরমিযী হাদিস ২৩৮০ - পরিমিত আহার ও পেটের তিন ভাগ
অতি ভোজন নিন্দনীয়
পরিমিত আহার: পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাবার, পানি ও শ্বাসের জন্য
জামে‘ আত-তিরমিযী : ২৩৮০
জামে‘ আত-তিরমিযীহাদিস নম্বর ২৩৮০
حَدَّثَنَا سُوَيْدُ بْنُ نَصْرٍ، أَخْبَرَنَا عَبْدُ اللَّهِ بْنُ الْمُبَارَكِ، أَخْبَرَنَا إِسْمَاعِيلُ بْنُ عَيَّاشٍ، حَدَّثَنِي أَبُو سَلَمَةَ الْحِمْصِيُّ، وَحَبِيبُ بْنُ صَالِحٍ، عَنْ يَحْيَى بْنِ جَابِرٍ الطَّائِيِّ، عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِيكَرِبَ، قَالَ سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ يَقُولُ «مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاَتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لاَ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ» .حَدَّثَنَا الْحَسَنُ بْنُ عَرَفَةَ، حَدَّثَنَا إِسْمَاعِيلُ بْنُ عَيَّاشٍ، نَحْوَهُ . وَقَالَ الْمِقْدَامُ بْنُ مَعْدِيكَرِبَ عَنِ النَّبِيِّ ﷺ وَلَمْ يَذْكُرْ فِيهِ سَمِعْتُ النَّبِيَّ ﷺ . قَالَ أَبُو عِيسَى هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ .
মিকদাম বিন মা’দীকারিব (রাঃ) হতে বর্ণিতঃ
আমি রাসূলুল্লাহ (ﷺ)-কে বলতে শুনেছি : মানুষ পেট হতে অধিক নিকৃষ্ট কোন পাত্র পূর্ণ করে না। মেরুদণ্ড সোজা রাখতে পারে এমন কয়েক গ্রাস খাবারই আদম সন্তানের জন্য যথেষ্ট। তার চেয়েও বেশি প্রয়োজন হলে পাকস্থলীর এক-তৃতীয়াংশ খাদ্যের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানীয়ের জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখবে।
উপরোক্ত হাদীসের সমার্থবোধক হাদীস আল-হাসান ইবনু আরাফা-ইসমাঈল ইবনু আইয়্যাশ (রহঃ)-এর সূত্রে বর্ণনা করেছেন। তবে এই সনদে মিকদাম ইবনু মা’দীকারিব (রাঃ) হতে “আমি রাসূলুল্লাহ (ﷺ)-কে বলতে শুনেছি” স্থলে “রাসূলুল্লাহ (ﷺ) বলেছেন” উল্লেখ আছে। আবূ ঈসা বলেন, এ হাদীসটি হাসান সহীহ্।
জামে‘ আত-তিরমিযী হাদিস ২৩৮০-এর সারসংক্ষেপ
এই হাদিসে পরিমিত আহারের একটি পরিষ্কার নীতি দেওয়া হয়েছে। রাসূলুল্লাহ صلى الله عليه وسلم বলেন, মানুষ পেটের চেয়ে নিকৃষ্ট কোনো পাত্র পূর্ণ করে না। আদম সন্তানের শরীর সোজা রাখতে কয়েক গ্রাস খাবারই যথেষ্ট। তবে বেশি খাওয়ার প্রয়োজন হলে পাকস্থলীর এক-তৃতীয়াংশ খাবারের জন্য, এক-তৃতীয়াংশ পানীয়ের জন্য এবং এক-তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য রাখতে বলা হয়েছে। হাদিসটির মূল বিষয় অতিভোজন থেকে বিরত থাকা এবং খাবারে ভারসাম্য রাখা। এটি না খেয়ে থাকার কথা বলে না; বরং শরীরের প্রয়োজন পূরণ করে পেট পুরোপুরি ভরে না ফেলার শিক্ষা দেয়। দৈনন্দিন জীবনে ধীরে খাওয়া, প্রয়োজন বুঝে থামা এবং পানি ও শ্বাসের জায়গা রাখা—এই সরাসরি নির্দেশের বাস্তব প্রয়োগ হতে পারে।
এই হাদিস থেকে আমাদের শিক্ষা
- শরীর সচল রাখার জন্য প্রয়োজনমতো কয়েক গ্রাস খাবার যথেষ্ট হতে পারে।
- অতিরিক্ত খাওয়ার বদলে পেটের জায়গা খাবার, পানি ও শ্বাসের জন্য ভাগ করে রাখতে বলা হয়েছে।
- হাদিসটি না খেয়ে থাকা নয়, পরিমিত ও ভারসাম্যপূর্ণ আহারের শিক্ষা দেয়।
